春夏之交食物宜清淡

本报讯（见习记者 李娜）春天即将过去，夏天眼看就到，此时节易患病，因此应注意衣食方面的保健。

春夏之交，随着外界气温的逐渐升高，人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强，血液循环加快，大脑皮层兴奋性增高，以适应散发体热及白昼延长的需要。故在此季节，衣着方面要注意及时减衣，切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上，弄得满身大汗，样反而容易着凉。饮食方面，据大坪医院消化科医生介绍，尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期，因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料，以免损伤肠胃。食物宜逐渐转为清淡之品，多食蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳汁品等以及绿叶蔬菜，也可吃苦瓜、苦菜等带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养。此时，人出汗较多，要注意补充水分，最好是多饮凉开水。