专家提醒初夏需要耐热训练

初夏时节天气转热，一些人早早打开空调享受清凉。专家指出，初夏适当进行耐热训练，有助于安然度过炎炎盛夏。

每到盛夏时节，医院都会接诊不少中暑者。他们是长时间坐在办公室的白领，习惯了清凉的空调环境，一旦在高温时外出，就容易恶心、呕吐、神志不清甚至失去知觉。专家指出，是由于长期依赖空调而导致耐热能力下降，遭遇高温后人体无法及时散热而出现的中暑症状。

随着空调的普及，城市居民的耐热能力普遍降低。人体的耐热应激蛋白因长期缺乏外部刺激会减少合成，进入高温环境后就很容易中暑。

专家建议，适当的耐热训练能提高人体的耐热能力。因此，初夏时节要注意适当锻炼。尽量少用或不用空调，气温达到35摄氏度以上、室内温度超过28摄氏度时再启用空调为宜。