中医古籍
  • 男人不可缺少的营养

    维生素A:一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克。除了胡萝卜外,其他富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。

    维生素B6:它可保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。富含维生素B6的食物有香蕉、鸡肉、鱼、肝、马铃薯等。

    维生素C:维生素C增强免疫力,防止癌症发生,减少心脏病和中风,有利于牙龈和牙齿,防止白内障发生,加速伤口愈合,缓解气喘。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的良好来源。

    维生素E:维生素E可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,提高免疫力,清除体内杂质,防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃等。(扬子)

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