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体弱者如何度夏
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痰湿质比较多见，我们常见的胖人，肥胖的人。痰湿体质症状表现为：口粘多痰，腹部肥满，肚子比较大，面色油腻，并且头发一面色油腻，性格比较稳重，这个舌苔厚腻，舌苔是黄色的，厚厚的白白的腻的，并且这些人喜欢吃甜食，喜欢吃肉类这些东西。......
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阳虚质对应阴虚质，阴虚质最大特点是口渴。表现为，口燥咽干，手足辛热，并且形体偏瘦，大便干结，还有这个情绪方面，情绪比较急躁。这些就是阴虚质的总体特征。......
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阳虚质主要表现是怕冷，这个比较多见，特别是女性同志比较多见，怕冷一族，它表现是畏寒肢冷，肌肉松软，精神不振，还有性格内向。阳虚质这个病比较特点的就是，在暖和的天气时，别人穿短袖，他戴着棉帽子，穿着棉衣，怕冷是阳虚质的典型表现。......
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气虚质在临床表现就是乏力，我们首先看病人没劲乏力，就是气虚质。它的表现主要是乏力自汗，肌肉松软，气短懒言，精神不振，并且这些人性格比较内向，这是气虚质。......
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第一个是平和质，第二个呢是气虚质，第三个是阴虚质，第四个阳虚质，第五个痰湿质，第六个湿热质，第七个血瘀质，第八个气瘀质，还有我们情况比较特殊的特禀质，共分为9种体质。每种体质症状表现是不一样，我们先来了解这个平和质，平和质是我们正常的一个体......
传统中医认为，“夏三月在天为热，在地为火，其性为暑。”的确，夏日气温常常在37℃～39℃，大大超过了人体平常耐热的程度，健康人也容易因为受热时间过长、身体过于疲劳、没能及时补充水分等原因而出现中暑症状，而体弱者(如老人、大病初愈及慢性病)如果不在饮食起居、适应气候方面多加调节，就不可能提高自己的生活质量和抗病能力了。体弱者如何度夏，大致说来有以下几点：
避暑而就凉 夏日里，体弱者应减少活动，尤其要避免长时间在高温环境或烈日下活动。一般来说，晴日里，上午九点以后就不宜外出了。居室内要注意适度的通风和降温，体弱者要保持稳定的情绪，切记“心静自然凉”的道理。
防暑湿，泄内热 夏日多温，湿热交汇，是气候规律。体弱者必须注意卫生和除湿(可用空调进行适度的除湿)，以防暑湿之邪侵袭机体。
加强饮食调节 体弱者的代谢能力相对较低，加上炎热出汗又使胃肠消化液生成和分泌减少，常常会出现营养失调、腹胀、腹泻或便秘等现象。所以体弱者的夏季饮食尤其要以清淡松软为宜，且不宜太饱；要保证一定的热量需要及蛋白质、维生素的摄入。夏季闷热，出汗较多，要注意多喝水；喝水要积极主动，不要等到口渴时才喝水；感觉口渴时，最好能饮用含有0.2%左右盐分的水。
科学、积极地休息 夏季日长夜短，为了保证充足的睡眠时间，体弱者应养成每日午睡的习惯，午睡时间以一小时左右为宜。提倡积极休息，同时在保证身体不疲倦的前提下，可选择早晨进行适当的锻炼。