秋季口干舌燥怎么办

随着秋天的到来，很多人开始了“季节病”：口干舌燥、喉咙痛、牙龈红肿，就是所谓的“秋燥”造成的。什么办法能解决这些问题呢？

按中医五行学说，“金木水火土”五行中，秋属金，肺属金，这季节，燥是主要现象。

如何打击“燥”这个敌人呢，一是补足津液；二是防止丢失。但是光靠喝水还是不够的。还要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主，少喝甜味饮料，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。

另外还要多运动，运动能促进血液循环，津液自然充溢。

饮食宜偏寒凉，寒凉食物包括豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。同时，切忌情绪过激，情绪烦躁就会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥；水果宜吃葡萄、梨等，忌食温性的荔枝、苹果等。