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老人养生四法
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枸杞，是一种非常好的中药材。说到枸杞，大家一定不会陌生。在各个地方，人们都有在销售枸杞。枸杞的营养价值非常的高。人们会用各种各样的办法来利用枸杞，让自己得到更好的补充和调养。现在有非常的多的人们用枸杞泡水喝。很多人说这是不好的。也有很多人说......
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神阙穴靠近我们的肚脐附近，在这个地方一般是不主张针灸的，尤其是小孩子，如果神阙穴附近做针灸非常容易导致感染，但是艾灸是可行的。艾灸神阙穴尤其适用于那些身体虚寒或者是胃肠功能弱的人。神阙穴艾灸功效不错，能对过敏性鼻炎加以治疗，可增强免疫能力，......
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更年期是每个女人这一生中必须经历的阶段，到了更年期的女性不要总是闷在家里，要多出去转转，一个人别在家里更容易小心眼，钻牛角尖。另外，还要注意调节自己的生活习惯，每天约好三五好友出去锻炼一下身体，积极的参加社区活动，让自己的生活充实起来。那么......
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月经是每个女人每个月都要经历的生理现象，一部分女性朋友到了经期，身体就会出现这样那样的不适，殊不知，女性月经期间的生活习惯还是有很多禁忌的哦，老一辈人经常会跟我们说，经期不要洗头。很多女性朋友特别是年轻肯定受不了一周不能洗头，都会问月经期洗......
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习武之人都知道，人的穴位也是需要经常按摩的，经常按摩穴位，对身体健康有一定的帮助，尤其是三九天，天寒地冻，人很少活动，经络不通，血液循环也比较差，人的免疫力比较低。因此，营养养生专家建议，“三九”天穴位按摩巧养生。那么，需要按摩哪些穴位呢?......
人到老年，身体和精力都会衰老，但有学者提出，如果能够做到童心、蚁性、龟欲、猴 形，就能延年益寿。
童心：就是要有颗无忧无虑、天真无邪、善良可爱的童心。忧郁、孤独是老年人健康 的大敌，如果能像儿童那样天真快乐，就能使自己脱离杂念，保持乐观开朗的性格。南宋著名诗人陆游因为“时取曾孙竹马骑“而活到85岁。现在流行的“孙子疗法“，就是让老人 多和孙子、孙女玩耍，自然会焕发童心，甚至会达到“忘忧、忘老“的境界。
蚁性：蚂蚁喜欢成群活动，当一只蚂蚁搬不动食物时，其它蚂蚁立即前来相助。人到老年，由于交往范围变小，容易变得性格孤僻，不愿与人多往来，这样单调的生活自然无味。而常与亲朋好友谈心、交流感情的老年人，不仅会得到生活上的帮助，还会得到心灵上的慰藉，使自己生活得轻松愉快。
龟欲：心平气和，胸怀开阔，清心寡欲，不贪不争，这样则会使体内气柔和顺，神清气爽，无疾无病。因此，遇事要沉着冷静，尽量做到“祸至不惧，福至不喜“，受挫不气馁，少动肝火。要与人为善，宽以待人，乐于助人，切忌恃强凌弱，贪得无厌。猴形：猴子生性活泼好动，不停地蹦来蹦去。如果人到老年，进行适当的运动，不仅可增强体质，还可以预防疾病、延缓衰老。缺乏锻炼的老年人，叽肉会慢慢萎缩，内脏功能也会日渐衰退。
摘自：《医药养生保健报》文/李岚