追溯湖湘中医源流　解读现代中医养生—— 走进《马王堆古汉养生大讲堂》

陈洪　湖南中医药大学

2009年12月，由国家中医药管理局中医药文化建设与科普专家委员会专家、湖南中医药大学副校长何清湖教授等编著的《马王堆古汉养生大讲堂》一书出版。该书以马王堆汉墓出土的古医书为基础，以大讲堂的形式阐述了马王堆汉墓文化、中医养生理念、具体的养生方药、气功导引等内容，以及与现代养生理念结合后的体会与应用。下面请跟随笔者一起走进《马王堆古汉养生大讲堂》，听听该书作者对于现代中医养生及湖湘文化研究有关问题的独特见解。

中医养生成为时尚潮流

何清湖认为，在当前多元社会经济文化背景下，中医养生之所以能在养生新潮中焕发旺盛的生命力，主要得益于三个方面：首先，中医历来重视养生，在养生理念上历史渊源深厚、内容博大精深，养生方法亦丰富多彩。同时，中医养生也是社会需求所致。现代医学模式已由纯生物模式转变为“生物—社会—心理”综合模式，因而完整的健康观应涉及身体、心理、社会适应能力等多个层面，这与中医养生的整体观是高度一致的。现代疾病谱已发生明显变化，慢性疾病、心脑血管疾病、各类老年病以及亚健康状态等正日益威胁着现代人的健康。而人们在疾病防治方面也愈加讲究，中医养生作为一种绿色、安全、均衡的养生方法成为人们的首选。此外，中医养生与中国民众之间具有深厚的文化亲缘。中医文化与中国传统文化一脉相承，这种源自民众的东西往往具有非凡的亲和力，因而与中国民众的心理容易沟通。此外中医的养生理念、方法与日常生活密切相关，可以说它源自于医学却贯穿于衣食住行的方方面面。

聚焦《马王堆古汉养生大讲堂》

亮点

《马王堆古汉养生大讲堂》是国内第一本对马王堆古汉养生文化、理念和方法进行系统整理与研究的书籍。书中充分尊重马王堆古医书的学术性，只对其养生方面内容进行研究，不涉及疾病治疗。其内容尊重文献、尊重史料、取材规范，力求有据可依，这种科学求实的态度有别于市面上部分自我揣摩、主观阐释的文献研究书籍。同时，语言通俗易懂、简明扼要，在援引原文的基础上结合现代养生方法进行详细阐释，实现了学术价值与实用价值的统一。书中提出了大量对现代养生具有指导意义的养生理念，如“人生三宝‘精气神’”、“生命在于导引”、“七损八益之房事养生”、“饮食养生”、“芳香疗法”等，这些都与现代人的日常生活息息相关，并具备与现代医药保健企业进行产业、文化接轨的优势和基础。

从“寒头暖足”

谈现代人不良生活习惯

可以说，现代人的生活习惯尤其是年轻朋友的潮流衣着其实是与经典养生理念相悖的。马王堆汉墓帛书《脉法》中指出“圣人寒头而暖足”，据考证这是古医书中首次将“寒头暖足”四字紧密联系而立论。顾名思义，“寒头”就是指要保持头部寒凉，同时还应让头部尽量适应自然温度的变化；“暖足”则要让脚经常处于温暖的状态，由冬入夏，顺应四时，祛寒就温。回头看看我们现代人的生活习惯：不分季节戴帽成为时尚，冬天穿短裙着丝袜走向主流，崇尚“以车当步”的便利生活……由此可见，树立“寒头暖足”的养生理念，走出不良生活习惯的伤害，对于现代人而言非常必要。养生要从“头”开始，“寒头”有三诫：一是常洗冷水脸，二是忌蒙头睡觉，三是戴帽要适时。健康始于“足”下，“暖足”亦有三大法宝：一是泡足，二是按足，三是远足（即散步）。

何清湖在书中提出了“生命在于导引”的观点。中医学认为，导引通过各种练功手段加强人体的气化作用，可以对机体起到平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培植真气、强筋壮骨的作用。马王堆彩绘帛画《导引图》开创了中国导引运动养生之先河，因此书中以图文并茂的方式对其进行了详细介绍。《导引图》的特点主要体现在：需肢体运动、呼吸运动、意念运动三者结合；集调身、调息、调气于一体；可根据不同人群体质、疾病、性格、爱好等个体差异采取不同的运动方式。

现代中医湖湘文化的

发展潜力和方向

湖湘中医文化研究是何清湖的重要研究课题，他表示，发展、繁荣湖湘中医文化大致有以下几条思路。第一，探索湖湘中医文化发展源流；第二，研究、整理、学习历代湖湘名医及近代中医“五大家”的学术思想、临床经验、治学方法等；第三，开发利用湖湘中医文化现象、人文自然景观以及非物质文化遗产，促成“马王堆汉墓—炎帝陵—仲景祠—药王庙—苏仙岭”等中医名胜古迹向旅游产业链发展；第四，对现代名老中医学术思想、临床经验等进行传承、研究，探索中医人才培养模式，打造新一代湖湘名医；第五，对各类中医院校、医院、企业、科研单位、旅游景点等进行文化层面的系统总结、提炼、借鉴，促进湖南省中医药文化事业的发展；第六，加强对湖湘中医文化的地方特色和湖湘历代名医群体特质的研究；第七，推进马王堆中医文化研究由单纯的文献考证向医学、文化成果的现代化、产业化转化，以此丰富湖湘文化的内涵与价值，促进现代中医药事业和学术研究的发展。