知识杂集
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补肾强骨
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有一种说法，女性在例假期间不能吃芒果，因为芒果有一定的止泻作用。这种说法是真的吗？众所周知，女性例假是由于子宫内膜脱落引起的出血现象儿，芒果中并不含有影响子宫内膜的成分，所以不会对例假有明显影响。对于经期女性可以适当食用芒果，但要注意芒果属......
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很多人怕冷，手脚冰凉，在中医体质学说上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。艾灸借助灸火的温和热力和药物的作用，腧穴的功能，通过经络的传导起到温通......
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例如清淡饮食就是水煮青菜，荤腥不吃、油盐不进等极端做法，非但不利于营养均衡，还会导致体质下降，让人更容易被疾病侵扰。清淡饮食的一个标准是少油、少糖、少盐忌重口味，以及尽可能多的采用蒸的方式烹饪。......
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夏天湿气重，气候是一个大因素，为什么很多人一直去湿，湿气还源源不断呢？甚至在干燥的秋季也是湿气满满。主要有两个方面，一方面：脾胃比较弱，运化能力不足，很多食物进入身体没有变成气血精液，而是变成痰湿。所以对于脾虚的人而言，在祛湿的同时还要健脾......
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预防湿气加重，这三种食物一定要少吃。一、甘味的食物。干入脾，虽然能补脾益气，但同时也会助湿。因此，甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物要少吃，比如桔子、葡萄、菠萝等，还有山药、红薯等健康食材也要注意吃法和适量使用。二、生冷的食物。天气逐渐......
中医认为「肾藏精，精生髓，髓养骨」，也就是说人体骨骼的生长发育强壮柔弱，以及今时所讲的骨钙流失、骨质疏松等，中医都认为与「肾」有密切关系。
肾的藏精功能正常，则肾精充足，骨骼受肾精的濡养，精血充沛，骨骼获得充足的营养则发育良好，强壮坚固；反之，肾精不足，精血亏虚，骨骼得不到濡养而变得脆弱，就容易发生骨折、骨质增生及骨质疏松等症状。
中医强调以补肾来强壮筋骨，治疗和预防骨骼的疾病。
中医补肾分为补肾阴、肾阳、肾气、肾精，中医师会根据个人体质及症状，辨证论治，合理用药。患者可平时多吃补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、胡桃、栗子、豬腰等以作食療。