查古籍
-
运动疗法
更多中药材
-
气郁质常见于女同志，像林黛玉一样，这个心情郁闷，闷闷不乐。就是先天性的，闷闷不乐，形体消瘦。这些人那个形态是比较瘦弱，性格内向，比较敏感，比较多疑。......
-
湿热体质年轻人比较多，多见于长青春痘这类人。它表现在口苦，口干，并且面垢油光啊，就是面部和头发有油，并且身体困重，形态呢是中等的，这类体质一个最大的特点是心急，心情比较烦躁，这湿热质我们这个年轻的比较多一点。......
-
痰湿质比较多见，我们常见的胖人，肥胖的人。痰湿体质症状表现为：口粘多痰，腹部肥满，肚子比较大，面色油腻，并且头发一面色油腻，性格比较稳重，这个舌苔厚腻，舌苔是黄色的，厚厚的白白的腻的，并且这些人喜欢吃甜食，喜欢吃肉类这些东西。......
-
阳虚质对应阴虚质，阴虚质最大特点是口渴。表现为，口燥咽干，手足辛热，并且形体偏瘦，大便干结，还有这个情绪方面，情绪比较急躁。这些就是阴虚质的总体特征。......
-
阳虚质主要表现是怕冷，这个比较多见，特别是女性同志比较多见，怕冷一族，它表现是畏寒肢冷，肌肉松软，精神不振，还有性格内向。阳虚质这个病比较特点的就是，在暖和的天气时，别人穿短袖，他戴着棉帽子，穿着棉衣，怕冷是阳虚质的典型表现。......
（１） 原则：规律、适当、安全、长期、量由小到大、积极
（２） 运动时需要注意什么？
①选择合适的运动方式（散步、游泳、爬楼梯、打太极拳、做家务、跳健康舞)
② 全面体检
③ 运动前后自我监测
④ 热身、保持呼吸均匀
⑤ 随身带糖果，以备低血糖
⑥ 避免异常天气
⑦ 穿合适鞋袜，保护脚
⑧ 带零钱
⑨ 带糖尿病卡
（３） 运动有什么好处？
① 降血糖
② 增强胰岛素功能
③ 减肥
④ 降血压、血脂等
（４） 什么样的运动为适度？
① 运动后舒畅感
② 脉膊小于（220-年龄）×60～70%