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四季饮食抗疲劳--秋季调养
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那么我认为，对于这样一个复杂性的难治性疾病，我们应该了解它的来龙去脉，你比如说白癜风，它只是一个皮肤的白斑，给我们的辩证带来很大的困难。但是你了解了他是一个自身免疫性的疾病，那么我们中医调整免疫的方法就可以拿来应用，这就是所谓西为中用，和衷......
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它属于一种自身免疫性疾病，怎么讲？就是我们人体的免疫功能紊乱了，就是乱了，那么为什么乱呢？那么可能是受到了比如说工作压力，生活压力，家庭压力，或者是这个生活不规律，熬夜，情绪不畅等等。这些会引起人体免疫功能的紊乱，那么从而出现了对我们自身的......
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一：寒湿腰痛，这种疼痛往往腰不是冷疼，转身的时候不方便，阴雨天或者说遇到寒冷疼痛加重，疼痛的地方喜欢温热，得热则会疼痛减轻，苔往往白腻，方药选择【肾湿汤】加减。二：湿热腰痛，这种疼痛往往痛处伴有热感，遇热或者夏天的时候加重。疼痛往往有那种发......
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第一呢，本身这个手术对身体本身就是一种创伤，而且呢，两个椎体固定到一块儿了，那么它会导致我们腰椎的活动受限，各种不方便，金骨头、羊骨头，不如自己烂骨头嘛。那么为什么还有很多人做这个手术呢，那不都是万不得已嘛，否则谁愿意呢？所以对于腰椎间盘突......
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那么中医上来讲呢，枸杞可以滋补肝肾，益精明目，用于眩晕耳鸣，腰膝的酸疼，目昏不明，视力减退，而且还可以补阳。那么从西方医学角度来讲呢，它能够延缓衰老，抗肿瘤，降血脂，抗动脉硬化，降血糖，抗疲劳。所有这些东西呢，都是有报告来做支持的，不是我胡......
四季饮食抗疲劳
秋季调养
秋天是酷暑到严冬间的过渡时期，天气逐渐由热变凉，既是五谷收获之季，也是万物收敛之时。为顺应自然界这种变化，人们需要在饮食上进行适当调整。
中医的五行学说中，秋季应六气为“燥”。伴随着自然界万物水分蒸发、干枯萎黄，人体也会出现口鼻咽喉干燥、皮肤干裂、大便干结等“燥”象。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”白天喝点淡盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜是大自然赠给人类的珍贵礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有解除疲劳、强健体魄、提高智力等作用，久服可抗病延年益寿。
根据“燥者润之”和“少辛增酸”的原则，可适当多吃些具有滋阴润燥功效的食物，如芝麻、核桃、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。另外，酸甘化阴，还宜进食一些带有酸味的食品以滋养阴液，如葡萄、石榴、苹果、芒果、杨桃、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等。此时，应少吃辣椒、花椒、胡椒以及葱、姜等辛辣食物，忌麻辣火锅之类大辛大热之品，以防助“燥”为虐。秋天除适量食用时令蔬果之外，尤其提倡食粥，最好是将上述润燥之品与粳米或糯米同煮，既可补充营养，又能增液去燥，一举两得。
入秋之后，为补偿由炎夏能量消耗带来的肌体养分匮乏，缓解机体疲劳状态，可适当增加营养物质的摄入。但要注意，此时人体消化功能较差，虚不受补，大量进各种肉食反而会增加脾胃负担，适得其反。根据“秋宜平补”的原则，宜选择既有营养又易消化的食物，如鱼、瘦肉、蛋、奶制品、豆类以及山药、红枣、莲子等。秋季尤其进入深秋以后，是调整脾胃，为“冬补”打“基础”的最佳时期。可用芡实、红枣或花生仁加红糖炖汤服食，或用芡实炖牛肉等食用，即能达到目的。
摘自中医药出版社《疲劳综合征》。