适量日照有助延缓衰老

英国科学家一项最新的研究表明，适当进行日光浴有助延缓衰老，“年轻化”的效果可长达５年。但他们同时提醒说，虽然日照是人体吸收维生素Ｄ的重要来源，但应适量。

据主持这项研究的伦敦国王学院研究员理查德兹说，他们的研究结果显示，那些避免日照、同时饮食中缺乏维生素Ｄ的人，可能出现基因损害或罹患因衰老而引起的疾病。他说，这是第一次通过实验证明，维生素Ｄ吸收较多的人，衰老速度较缓慢，“这同时说明，维生素Ｄ对诸如心脏病等与衰老有关的疾病有不错的预防效果”。

人体９０％的维生素Ｄ都是通过日照获得，因此维生素Ｄ又被称为“阳光维生素”。研究结果发现，较常接受日照的人比避免日照的人生理机能年轻５岁。

专家建议，民众应接受日照以延缓衰老，同时摄取富含维生素Ｄ的食品，例如鱼类、鸡蛋、强化牛奶、早餐麦片和维生素补充品。

研究者说，目前英国约有三分之一的人口缺乏维生素Ｄ，很多人担心日照过度可能罹患皮肤黑色素瘤，但是如果维生素Ｄ不足，也可能因此罹患致命的疾病。每年英国约有１８００人因皮肤癌死亡。