身体储存能量度寒冬秋季多吃“润燥”食物

秋季是重要的养生季节，也是身体储存能量度过寒冬的季节。然而立秋后，不少人尝到了秋燥的厉害。

从中医节气看，中秋是气候转换的分界点。中秋之前算早秋，早秋的干燥称“温燥”；一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，此时为“良燥”，秋风萧瑟，容易感冒、咳嗽，有些人甚至会腹泻、肠胃功能失调，呼吸道疾病易发。

大连市中医医院中医副主任医师原所贤介绍，从饮食上调理，中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”、“酸甘化营”，因此，多摄取酸性食物，可以刺激人体内分泌多的津液，可多吃些梨，百合，从而达到减燥润肺的目的。

平日饮食，需要注意的是，有些人爱吃酸梅，倒也未尝不可，但酸梅属于碱性，吃多了会影响肠胃消化机能，容易造成溃疡。

此外，秋季还应多吃易消化的食物。蔬菜最好烫一烫再吃，少吃沙拉等凉性食物。西瓜、香瓜等凉性水果易损脾胃阳气，可适量吃苹果、葡萄、柑橘等，少食辛辣食物。记者张璐