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冬季醒神操
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关于中医药这个应用这块儿啊，我建议大家还是用中医辨证更精确一些，我不建议大家随便就去吃这个六味地黄丸。那么中医讲究这个辩证啊，虽然它是一种宏观医学，但是辨证施治这块儿，通过这个辩证呢，更精准一些，不光有利于用药的疗效，有利于就是辨清患者的体......
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今天讲这个患者是李女士，61岁，它的主要表现就是胃脘灼热胀痛有四年了，近一个礼拜是比较加重，她有这个胃脘部灼热胀痛，然后还有这个胸部一个痞满，觉得胸闷，类似于胸闷的感觉，还有点恶心有干呕，有反酸。那么胃镜检查呢，她就是一个慢性萎缩性胃炎，期......
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大便排出费劲，这一类患者呢，常常是四五天不排便一次，有时候就感觉这个大便呢，在肛门口就是排不出来，甚至严重的患者呢，排便一次以后，肛门部都有坠胀感，最严重的患者就是脱肛了啊，由于这个过度用力吧，就是出现直肠脱垂，脱出肛门之外，那么今天呢，就......
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今天跟大家聊一聊胃镜检查这个话题，那么胃镜对于我们消化系统疾病是一个必不可少的一个检查手段，那么现在的胃镜其实跟过去比，已经进步非常之多了，一个是镜身呢，比较柔软，比较细，现在这个胃镜检查呢，其实是一个常规的检查项目，哪些疾病需要检查，实际......
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前几天在临床看到一个患者，女性，40岁左右吧，然后她来看的是左上腹啊，左上腹有点疼痛，这种疼痛啊是若有若无的啊，就像抽筋儿，又像岔气一样，那么别的方面呢，她感觉不是很明显，她认为自己有这个慢性胰腺炎，为什么呢，是因为她在一次体检当中，CT提......
最近是不是总感觉困乏，什么事都提不起精神？可以理解，天凉思睡了吗。可是，你的老板能不能理解呢？赶快做伸展操，提提精神吧，让他看着你精神百倍地投入工作，说不定会涨你的薪水！：）
D.肩臂伸展（致：办工室执笔者及学生）（图1,2,3）
坐于有靠背椅上，双脚踏实地板，腰背平直，双手向两侧举起而掌心向上，大力吸气。
将前臂屈曲与肩成一直角，大力呼气。
保持坐姿，将手放在腹部，背部平直作集中而稳定的呼吸，再重复5次。
E.手、腿操（致：因运动后而疲累者）（图4,5,6）
身体平躺于地上，双膝屈曲脚平踏地面而稍微分开，双手垂放两侧。
将左脚膝盖移向胸口，双手抱着左大腿，保持数秒后放松再做右脚。
双臂抬起与身体成直角，要使手臂和颈部松缓一点，可将两肘稍向外弯。
伸展操小备忘
伸展时，呼吸应保持正常速度的一呼、一吸，但每次的气量都可作深入点。
每个动作持续约5秒，不宜超过10秒，免拉伤肌肉。
运动时千万不要太费劲力，要有舒服感觉，而非痛苦感觉。
运动后适宜喝杯果汁或清水，会觉精神焕发。
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A.腰部伸展（致：经常坐着者、司机等）（图1,2）
双脚分开如肩宽站立，腰背保持平直，眼向前看而双手叉腰。
双手用力将腰推前，肩膊略向后倾，眼向上看，保持5秒后放松，重复3次。
B.背部伸展（致：因经常背负重物而疲劳者）（图3,4）
双膝屈曲腰向前弯，双手向后伸直，如起跳般的姿势。
慢慢将整个人拉直，双手往后抽送，腰背微微向后仰，保持5秒后放松，重复3次。
C.膝腿操（致：经常站立的售货员、教师等）（图5,6）
后脚跟着地而膝盖弯曲，双手拉直与肩成一线。
拉直双腿而手掌放于膝盖，眼向地望，保持3秒后放松，重复5次。