中药养生辨体质

中药养生辨清体质

国人使用中药的历史可以追溯到四五千年前的炎帝神农氏时期老广是把中药与日常生活的结合发挥到了极至，广东的老火靓汤也似乎成了广东人懂生活的代名词煲汤自然少不了药材，这里面就有很多讲究了，中药究竟有着怎样的传奇？从本期开始，广州日报每日保健与健康周刊联合广东省中医院推出生活与中药栏目，与读者共同细细解读中药的品性，区分鉴别名贵中药材，并请专家为您解答日常生活可能碰到的滋补难题

医学顾问：广东省中医院副院长 杨志敏主任医师

你的治病良方，或许用在他人身上就变成致病毒药！

北方人林小姐来广州后，按照本地朋友天气湿热，要饮凉茶降热气的指点，一有感冒便饮廿四味瘢痧等凉茶近年来她发觉自己的身体愈发畏寒，办公室内冷气开得稍微大一点，自己一定是最早中招的人

直到最近，受不了一周感冒两次的林小姐向中医求助，才得知自己是气虚寒底体质医生告诉林小姐，气虚和阳虚体质的人就不能长喝性寒的凉茶，否则会损伤人体的阳气和脾胃，容易疲倦多汗易感冒以及出现脉弱无力等脾肺气虚的症状

广东人群体质已改 虚人居多

即使是对中医药有着深厚感情的广东人，对自身体质蒙查查者也不在少数过去人们一提广东人，就觉得体质热，但是，现代生活已经改变了广东人的体质，虚者居多杨志敏说，广东是亚热带气候，过去广东人以农业为主，露天工作时间多，炎热天气使人易感热邪

随着近几十年来经济社会的发展，相当多的广东人出行工作休息，全部处于空调环境下，尤其是办公室一族，再加上夜生活的兴旺，鲜见太阳，爱吃冷饮镇暑气中医讲究升降有度收放自如，通俗的讲，每天晚上十一时以后阳气就潜入体内，进行休整，为第二天工作学习做准备，而现代生活方式干扰了阴阳交替

杨志敏说，如今广东城市人群中，气虚阳虚者队伍愈发壮大，正是出于这个原因除了经常进行户外工作热爱运动和体质壮实的人之外，广东人一定要改变不分体质一味饮凉茶的习惯

广东人吃药食补的另一大忌讳是不辨体质，盲目追风九类体质各有所宜，各有所忌，觉得别人吃什么效果好，自己也追风，这样往往适得其反，阴虚质者应该补阴津，忌用温燥之物阳虚质者要壮其元阳，忌用苦寒之物比如，如果想通过食疗降血压，阴虚质的人可以吃寒性食物，如芹菜（性凉）菊花（性凉）马兰头（性寒），阳虚质的人应吃热性食物，如大蒜（辛辣热）玉兰花等

实证虚证者同饮一杯凉茶 不妥！

不辨体质乱用药进补，效果适得其反广东省中医院副院长杨志敏主任医师说，实证和虚证阴虚阳虚者不该同饮一杯凉茶岂止是治病，平时的养生保健也和体质有莫大的关系

内经是医学史上最早论述人类体质的重要典籍体质意味着人体更容易得某种疾病或者对某种致病因子更敏感

杨志敏说，体质是个体生命过程中在先天遗传和后天获得的基础上，表现出的形态结构生理技能以及心理状态等方面综合的相对稳定的特质

人的体质并不是一成不变的，她指出，体质的差异是先天因素和多种后天因素共同决定的，也会随着环境饮食生活习惯精神状态等因素，在一定时期内缓慢发生改变

因此，一个人年轻和年老时的体质未必一致有些人则属于兼夹体质，有时随着外界因素偏向一种体质，有时又表现为另外一种

八种体质容易陷入亚健康

北京中医药大学博士生导师王琦教授指出，体质可分为平和质气虚质阳虚质阴虚质痰湿质湿热质瘀血质气郁质和特禀质九类除平和质被视为健康表现外，其余八种体质更容易发展为亚健康乃至疾病状态比如气郁质，这种体质容易导致多种心身疾病

中医常说：肥人多痰湿，瘦人多虚火，性急多火热（容易发火）据杨志敏介绍，患高血压冠心病脑中风等心脑血管疾病的人，有些人是阴虚或气虚质瘀血质痰湿质，高脂血症患者是阴虚质糖尿病患者则有不少表现为阳虚痰湿质

专家指出，亚健康状态多为心身性疾病，心因起主导作用，即多为情志所伤，而情志与肝关系密切，持续的情绪焦虑压抑必先影响肝之功能，因此，亚健康多与心肝两脏相关因气为阳，而阳主功能，所以，亚健康状态以气虚型最为常见此外，心主血脉司运输，心阳虚功能差即气虚，而气虚不能推动血液在脉道中运行，气虚血涩故致瘀血，而瘀血易致胸痹心痛中风，因此，早期瘀血质也是亚健康状态的常见症状

中药养生辨清体质

国人使用中药的历史可以追溯到四五千年前的炎帝神农氏时期老广是把中药与日常生活的结合发挥到了极至，广东的老火靓汤也似乎成了广东人懂生活的代名词煲汤自然少不了药材，这里面就有很多讲究了，中药究竟有着怎样的传奇？从本期开始，广州日报每日保健与健康周刊联合广东省中医院推出生活与中药栏目，与读者共同细细解读中药的品性，区分鉴别名贵中药材，并请专家为您解答日常生活可能碰到的滋补难题

医学顾问：广东省中医院副院长 杨志敏主任医师

你的治病良方，或许用在他人身上就变成致病毒药！

北方人林小姐来广州后，按照本地朋友天气湿热，要饮凉茶降热气的指点，一有感冒便饮廿四味瘢痧等凉茶近年来她发觉自己的身体愈发畏寒，办公室内冷气开得稍微大一点，自己一定是最早中招的人

直到最近，受不了一周感冒两次的林小姐向中医求助，才得知自己是气虚寒底体质医生告诉林小姐，气虚和阳虚体质的人就不能长喝性寒的凉茶，否则会损伤人体的阳气和脾胃，容易疲倦多汗易感冒以及出现脉弱无力等脾肺气虚的症状

广东人群体质已改 虚人居多

即使是对中医药有着深厚感情的广东人，对自身体质蒙查查者也不在少数过去人们一提广东人，就觉得体质热，但是，现代生活已经改变了广东人的体质，虚者居多杨志敏说，广东是亚热带气候，过去广东人以农业为主，露天工作时间多，炎热天气使人易感热邪

随着近几十年来经济社会的发展，相当多的广东人出行工作休息，全部处于空调环境下，尤其是办公室一族，再加上夜生活的兴旺，鲜见太阳，爱吃冷饮镇暑气中医讲究升降有度收放自如，通俗的讲，每天晚上十一时以后阳气就潜入体内，进行休整，为第二天工作学习做准备，而现代生活方式干扰了阴阳交替

杨志敏说，如今广东城市人群中，气虚阳虚者队伍愈发壮大，正是出于这个原因除了经常进行户外工作热爱运动和体质壮实的人之外，广东人一定要改变不分体质一味饮凉茶的习惯