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轻体育有益健康长寿
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大家好，我是中医马医生，在脾胃病，可我们常常说一句话就是脾胃不好百病生，今天呢，我就通过这三个方子，中医三个经典的方子跟大家来讲一讲，强调一下这个脾胃这个后天之本的，在我们日常生活当中需要注意的，怎么去保养，建议大家点赞收藏，以免市民太多找......
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人饿的原因啊，是因为我们血液里面的血糖浓度减少，进而人体的体内的一些正常的生理反应，那么人就会感到饥饿，正常的情况下，人应该补充食物，如果这个时候不及时补充食物，人就会感到越来越饿，就好比车没油了，我们需要去加油才能开车，同样道理，胃里没有......
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这是一个46岁的女性患者，她来的时候啊，主要症状就是这个，偏瘦，身体还特别困窘，每天觉得昏昏沉沉的，然后自己感觉呢，身体就是特别发凉，然后乏力，还容易紧张啊，入睡难，多梦，头昏昏蒙蒙的啊。眼睛他自己感觉是有点肿，但是不是明显浮肿那一类。然后......
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那么首先第一个呢，就是四君子汤，我们叫四君子汤，四君子汤是中医补气虚的啊，在方剂学当中，补气虚的第一方就是生猪、茯苓、甘草四味药，那么这个可以补人体气虚，这里边呢，我要跟大家说一个是中医这个补气呀和祛湿的关系，一般来说，气虚容易生成湿气，湿......
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这个患者呢，是一个50多岁的一个女性，她来的时候跟我说，就是这个体质状况，就是怕冷，乏力，有时候打嗝嗳气，有时候呢还有胸闷，总爱跟这个女儿生气，这母女俩也总吵架，晚上呢失眠，她这个。情况啊，他之前呢，到那个诊所去看过中医，也吃过一段时间中药......
美国明尼苏达大学的科学家，对13344名美国人进行了长达8年的观察，发现坚持轻体育有益健康长寿。
研究人员将男人和女人分别按健康程度分为3个组。结果表明：健康状况最差的是很早就退出适量锻炼行列的一组，年死亡率为0.64%；健康状况中等组为0.27%；坚持适量运动的最健康组仅为0.18%。女子组则分别为：0.39%；0.20%；0.08%。研究提示，哪怕天天仅散步半小时到1小时，坚持下去亦会收到意想不到的效果。
养生保健专家认为，患有冠心病的中老年人天天参加少于1小时的稍微体育活动（如步行、打太极拳、园艺劳动等），即可降低冠心病的发病和死亡率。稍微运动一方面可以促进心肌侧支循环的形成和发展，另一方面能改善血脂代谢和提高纤维蛋白溶解酶活性。两者均有助于病情的稳定和好转。